Meditation Exercise with EL Body-signs
- Becoming earth/soil - ｢土になる｣

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. . . . . . . . .Vision Healing (眼を癒す) .このページの日本語

: earth/soil

This symbol is a combination of {infinite, tangible thing} as the fundamental symbol for "earth/soil"
because it supports all sustainable lives on land infinitely.

This hand sign is drawing the -shape starting from its center with a -signed upward fist,
gripping the thumb with other fingers, in front of the same side shoulder.

For this body sign, draw a level circle with both -signed hands, starting from the center together
to both sides and the same direction. After a turn, a large -shape is completed.
You can send the sign by drawing the circles vertically too; but the horizontal turn would be easier to recall earth.

Meditation Exercise
Earth is the source of all kinds of land animals.
Try this exercise when you'd like to calm down, and to deepen your thoughts
to earth and this planet under your feet; also to the sustainable life cycles .

Stand firm sinking into the ground, easing the knees.
Make -fists and put one on the other between the waist
and Tantien, conditioning your breathing.
You must feel stretching at the wrists; but relax your arms and hands.
Very slowly turn both fists to the same direction levelly
and bring back to the original position.
Then the earth-sign was made, connecting both side circles.

Turn with the Tantien power, not the arms and hands themselves;
so your body and head also turn a little toward the closer fist direction.
By this movement, you'd feel good on the legs, knees and lower back.

Close your eyes and continue turning, sometimes changing the direction.
Feel the underground deeper and deeper.

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: 土

このシンボルは、｛ずっとつづく　 もの・物体｝の組み合わせで｢土｣を表します。
私たちの命が永く受け継がれつづいてゆくのを支える土壌という意味です。
手話では、親指を握って上向けたの片手で肩前方に の形を中心からつづけて描きます。
身体記号では両手をｄの手話に握り、体の中心からそれぞれ外に一回転させて、
両手合わせて形になるよう描きます。回転は水平方向の方が土らしい感じになるでしょう。

瞑想体操
｢土｣は、陸上のあらゆる命を生み出す元です。
浮かれた心を鎮め、足元の地球と永遠のいのちのサイクルに
思いを深めたいときにやってみてください。

膝をゆるめ、大地に吸い付くように両足を
しっかりとふんばって立ちます。
親指を握った両拳を上に向け甲をあちらがわに
（）丹田の前でそろえ、息を整えます。
手首に緊張感はありますが、力みはしません。

このようにそろえた位置から両拳とも同じ方向にゆっくり水平に回し、
一回転してもとの位置に戻ります。の両手の輪がつながって
水平のの動きと合わさり、土のシンボルができました。

手や腕には力をいれず、丹田からの力で回すので、
頭と胴体は手が手前にある側を向き、
水平弧の振り子運動になるのが自然です。
脚･膝･腰ともに心地よく感じ、それらの強化にもいいでしょう。

ゆっくりなめらかにつづけて回しながら、大地の下に思いを降ろしていってください。

息の仕方(違いを試すのにお役立てください）

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