Meditation Exercise with EL Body-signs
- Becoming a rain - 「雨になる｣

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. . . . . . . . .Vision Healing (眼を癒す) .このページの日本語

: rain

This symbol looks like dripping water from the sky; formed with (nature) and (water).
This hand sign is drawing an upper half circle for with a straightly hanging down hand
for (as the picture) in front of the same side shoulder.
This body sign is drawing a larger half circle with the -signed hand using the entire body.

Meditation Exercise for Purifying:
Stand opening your feet wide, imagining the ground closely.

Slowly exhale to bring a straightly hanging down hand
as water in front of your knee on the other side,
seeing the depth of the ground that your fingers point,
imagining water there.

Your weight is on that hand and bending knee side side.
Don't bend the spine at that time, keeping the torso rectangular.

Draw an above half circle for  with the -signed hand (see the picture)
as slow as you can, shifting your weight gradually to the other side.
Inhaling when the hand goes up, and exhaling when it goes down would be natural.

Imagine evaporating water from ground when bringing up the hand
and gathering vapors on the sky when the hand is on the top;
then imagine a falling rain, washing up your inside and around you
when the hand goes down on the other side.

Turn the hand and repeat the same way. At that time you can change
the facing direction 90 degree, moving the less-weight-foot position.
So repeating this, you can be very wet in your imagination
surrounded by rain in four directions.

When you feel dry, this M-Exercise might help in moistening your heart.
It would also work for washing up and purify your sorrow, fear and anger.  

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：　雨

この記号は、天から滴が降ってくるように見えますね。雨を意味する記号です。
(自然)と (水)の重ね文字です。

の手話は、滴る水の象形を表す指をそろえて垂れた手を上部半円形 に肩前で動かします。
身体記号では、この動きを全身にうつせばいいのです。

雨のイメージの体操は次のように行います。

両脚を大きく開いてしっかりと地面を感じて立ちます。

ゆっくりと息を吐きながら、の片手を
反対側の膝の前にもってゆきます。
指先の下の地面の底の水を感じます。

当然姿勢は傾きますが、背骨を曲げないで
胴体は長方形に保ったままです。
重心の移った側の膝は。自然に曲がり、他方は伸びます。

の手で大きな半円を描きながら、
身体の重心を同時に反対側に移動します。
手が次第に持ち上がってゆくときには、
息を吸い込みながら地下から蒸発する水をイメージし、
頂上では水蒸気が集まって雨になるのを想います。
そして深く息を吐きながら好みの程度の雨を降らせます。

今度は別の手に替えて左右反対の動きをします。
そのときには、重心のかかっていない方の足を１歩動かして
９０度体の向きを変えると、４回で一回りし、四方に雨を呼べます。

その雨のイメージで体と心の中の悲しみ、怖れ、怒り、ストレスなどを
きれいに洗い流し清めましょう。

気候の暑さや乾燥のなかでつかの間冷気と潤いを感じて
自分をコントロールするのにも使えるでしょう。

息の仕方(違いを試すのにお役立てください）